Ein schönes Gebiss ist vor allem ein gepflegtes Gebiss – und dazu kann jeder Mensch selbst viel beitragen. Jeder der folgenden Tipps klingt für sich betrachtet vielleicht nicht so brisant – in der Summe jedoch sind sie alle hilfreich. Jeder weiß, dass Zucker und Säure (z.B. Fruchtsäure) die Zähne angreifen. Daher sollte man entsprechende Getränke wie Limonade oder Obstsäfte mit einem Strohhalm trinken. Damit reduziert man den Kontakt der Getränke zur Zahnoberfläche. Grüner und schwarzer Tee dagegen enthalten Gerbstoffe, die das Wachstum von Bakterien im Mund hemmen, die Karies auslösen können. Teetrinker tun demnach etwas für ihre Zahngesundheit.

Gepflegte Zähne mit Käse und Kaugummi

Kalorienzähler werden es nicht gern lesen: Käse ist mit seinem hohen Gehalt an Kalzium nicht nur eine Kraftquelle für die Zähne, sein Fettgehalt sorgt auch für eine Schutzschicht. Dazu passt die Empfehlung, für die Entfernung von Speiseresten unbedingt Zahnseide zu benutzen. Der Einsatz von Zahnstochern führt nämlich dazu, dass diese Reste nicht entfernt, sondern vielmehr tiefer zwischen die Zähne geschoben werden. Und alle Fans von Kaugummi werden sich darüber freuen, dass zuckerfreie Kaugummis tatsächlich die Zähne reinigen. Allerdings haben Forscher herausgefunden, dass man lange für diesen Effekt kauen muss: erst nach mindestens zwölf Minuten tritt der Reinigungseffekt ein.